太もものむくみを撃退して軽やかな下半身へ。１日１分【細脚に導く】簡単ストレッチ

太ももが太く見えてしまう主な原因が“むくみ”。つまり、太もものむくみを撃退できれば、自然と軽やかな印象の下半身が手に入るということになります。そこで習慣に採り入れたいのが、「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側 ...

太もものむくみを撃退して軽やかな下半身へ。１日１分【細脚に導く】簡単ストレッチ

股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ

お腹のぽっこりや脚のむくみに悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、おすすめなのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。続けるほど ...

股関節周りの筋肉の柔軟性UP。１日３セット【お腹ぽっこり＆むくみ脚を予防する】簡単ストレッチ

猫背＆反り腰の予防に◎ １日３分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

「猫背」で悩んでいるという方は少なくありません。猫背は見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そんな猫背の方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となり、太ももの前側の筋 ...

猫背＆反り腰の予防に◎ １日３分【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

お腹ぽっこり＆むくみ脚とおさらば。１日３セット【股関節周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

お腹ぽっこりやむくみ脚に悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をほぐす簡単ストレッチ。続けるほど自然にお腹や脚、姿勢の改善に ...

お腹ぽっこり＆むくみ脚とおさらば。１日３セット【股関節周りの筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

むくみによる脚の太見えを予防。１日３セット【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

むくみによる脚の太見えに悩んでいる方に共通することの１つに股関節周りの筋肉が凝り固まっていることが挙げられます。そこで習慣に採り入れたいのが、おすすめなのが、股関節周りの筋肉にアプローチする簡単ストレッチ。続けるほど脚の ...

むくみによる脚の太見えを予防。１日３セット【股関節周りの柔軟性を上げる】簡単ストレッチ

猫背＆反り腰の改善に。１日１セット【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

「猫背」は肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そして、そんな猫背の方のほとんどに共通するのが、骨盤が前に出た「反り腰」の状態となっていることです。その原因の１つが、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が ...

猫背＆反り腰の改善に。１日１セット【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ

ダイエットやエクササイズをしても「なかなかお腹やお尻のサイズダウンが叶わない」のであれば、反り腰が原因の可能性大です。反り腰とは、骨盤が前に傾き、背骨が腰のあたりから反りかえってしまっている状態のこと。そこでお腹やお尻の ...

ぽっこりお腹＆大きなお尻に悩む方に最適。１日３セット【反り腰を予防する】簡単ストレッチ

腰周りの不快感を解消。姿勢改善につながる【腰方形筋に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜腰方形筋に効く簡単ストレッチ

腰周りの不快感を解消。姿勢改善につながる【腰方形筋に効く】簡単ストレッチ

腰痛＆反り腰の改善に。腰周りスッキリ【腸腰筋＆大腿四頭筋に効く】簡単ストレッチ

慌ただしい日常の中にストレスを解放する簡単ストレッチを加えてみませんか？　コツコツ続けることで日々の疲れが和らぎますし、スタイルアップにもつながります。   ｜腸腰筋＆大腿四頭筋に効く簡単ストレッチ

腰痛＆反り腰の改善に。腰周りスッキリ【腸腰筋＆大腿四頭筋に効く】簡単ストレッチ

太もも前側の筋肉をほぐすだけ。１日１セット【猫背＆反り腰を予防する】簡単ストレッチ

猫背や反り腰は見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響。その原因の１つが太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも前 ...

太もも前側の筋肉をほぐすだけ。１日１セット【猫背＆反り腰を予防する】簡単ストレッチ

腰痛を原因から改善。脚痩せ効果も【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

慢性的な腰痛の原因となる「反り腰」。その原因の１つが太ももの前側にある「大腿四頭筋」が凝り固まってしまうことになります。そこで習慣に採り入れたいのが、そんな「大腿四頭筋」をにアプローチする簡単ストレッチ。反り腰の予防だけ ...

腰痛を原因から改善。脚痩せ効果も【反り腰の予防に効く】簡単ストレッチ

お腹ぽっこり対策にも効果的。むくみ脚とおさらば【股関節周りの筋肉をゆるめる】簡単ストレッチ

股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、お腹ぽっこりやむくみ脚の原因に。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をゆるめる簡単ストレッチです。続けるほどお腹や脚のむくみ改善と姿勢改善につながります。   ...

お腹ぽっこり対策にも効果的。むくみ脚とおさらば【股関節周りの筋肉をゆるめる】簡単ストレッチ

腰痛の原因となる反り腰の予防に。太もも痩せ効果も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

慢性的な腰痛の原因となる「反り腰」の原因の１つが、太ももの前側にある「大腿四頭筋」が凝り固まってしまうこと。そうなると、下半身の太見えやお腹ぽっこりにつながるだけでなく、肩こりや疲れやすくなったりなど健康面でも悪影響です ...

腰痛の原因となる反り腰の予防に。太もも痩せ効果も【大腿四頭筋をほぐす】簡単ストレッチ

脚全体を痩せやすい状態へ。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

なかなか脚が痩せない原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態になってしまい、むくみが悪化して、太見えにつながるのです。そこで習慣に ...

脚全体を痩せやすい状態へ。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

太もものサイズダウン効果も。反り腰を予防【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていると、脚太に悩まされるだけでなく、「反り腰」になりやすく、肩や腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響を与えてしまいます。つまり、反り腰を予防するなら、常に張っている ...

太もものサイズダウン効果も。反り腰を予防【太もも前側の筋肉をほぐす】簡単ストレッチ

“太もも前側”を伸ばすだけ。１日３セット【すんなり脚痩せが叶う】簡単ストレッチ

頑張ってダイエットしても「なかなか脚が痩せない…」という人は少なくないと思います。その原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態に。 ...

“太もも前側”を伸ばすだけ。１日３セット【すんなり脚痩せが叶う】簡単ストレッチ

下半身ダイエットを促進します。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

思うように下半身が痩せない原因は“太もも前側”にあるかも。というのも姿勢が悪かったり、ヒールを履いて歩いたりすることで、常に太もも前側の筋肉が張っている状態になってしまい、脚太化につながるのです。そこで習慣に採り入れたい ...

下半身ダイエットを促進します。１日３セット【太ももの前側を伸ばす】簡単ストレッチ

むくみ退治で太もも軽やか。１日たった１分【スラリと伸びる細脚に導く】簡単ストレッチ

「努力しても太ももが全然痩せない」という方は少なくないと思います。そんな太ももデブ状態の原因の１つが“むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが、むくみ退治に効果的な「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の総称 ...

むくみ退治で太もも軽やか。１日たった１分【スラリと伸びる細脚に導く】簡単ストレッチ

太もも前側の筋肉をほぐすのが鍵。１日３分【猫背＆反り腰を改善する】簡単ストレッチ

「猫背」は見た目印象が美しくないだけでなく、肩こりや腰の痛み、お腹ぽっこりなど美容や健康にも悪影響…。そんな猫背の方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となっていることです。その原因は、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋 ...

太もも前側の筋肉をほぐすのが鍵。１日３分【猫背＆反り腰を改善する】簡単ストレッチ

太もも前側の筋肉をほぐすのが鍵。１日３分【猫背＆反り腰を予防する】簡単ストレッチ

「猫背」や「反り腰」で悩んでいる方は少なくありません。そんな方に共通するのが、骨盤が前に出て「反り腰」となり、太ももの前側の筋肉「大腿四頭筋」が凝り固まっていることになります。つまり、猫背や反り腰を予防するなら、常に張っ ...

太もも前側の筋肉をほぐすのが鍵。１日３分【猫背＆反り腰を予防する】簡単ストレッチ

おデブな太ももを軽やかに。むくみを予防【まっすぐ伸びる細脚】に導く簡単ストレッチ

鏡に映る自分自身の太もものおデブ感にガッカリした経験を持つ方は少なくないと思います。そんな太もものおデブ感の原因の１つが“むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの ...

おデブな太ももを軽やかに。むくみを予防【まっすぐ伸びる細脚】に導く簡単ストレッチ

むくみを予防して細脚へ。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単ストレッチ

鏡に映る太もものおデブ感にガッカリした経験を持つ方は少なくないと思います。そんな太もものおデブ感の原因の１つが“むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称 ...

むくみを予防して細脚へ。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単ストレッチ

太ももグッと軽やかに。贅肉＆むくみを予防【細脚に導く】簡単ストレッチ

鏡に映る自分自身の太もものおデブ感にガッカリした経験を持つ方は少なくないと思います。その原因の１つが贅肉とむくみ。そこで習慣に採り入れたいのが「大腿四頭筋（大腿直筋・中間広筋・内側広筋・外側広筋の４つの筋肉の総称）」にア ...

太ももグッと軽やかに。贅肉＆むくみを予防【細脚に導く】簡単ストレッチ

ムッチリ太ももを軽やかに。むくみ脚に効く簡単ストレッチでパンツの似合うスラリ美脚に

肌見せのシーズンは自分自身の下半身のラインにがっかりさせられることもしばしば。特にムッチリとした太ももを「どうにかスッキリさせたい！」と願う方は少なくないと思います。そんなムッチリ太ももの原因の１つが“むくみ”。水分をし ...

ムッチリ太ももを軽やかに。むくみ脚に効く簡単ストレッチでパンツの似合うスラリ美脚に

太もものむくみを軽減してスッキリ脚に。血行促進＆代謝UPを叶える簡単ストレッチ

年末に向けて日々忙しくなっていきますが、忙しい日は立ちっぱなし、座りっぱなしなど１日を通して同じ姿勢で過ごすことになることも多く、下半身のむくみに悩まされる方も少なくないはず。ぜひ１日の終わりにしっかりケアして翌日に悩み ...

太もものむくみを軽減してスッキリ脚に。血行促進＆代謝UPを叶える簡単ストレッチ

太もものムッチリ感の予防に効果大。就寝前の“３分ストレッチ”で万全のむくみ対策を

忙しい日は「ほぼ一日中同じ姿勢でいることが多い」という方は少なくないと思います。そんな毎日を過ごしていると嫌でもケアをしなくてはならないのが“下半身のむくみ”。ケアを怠れば下半身のラインがムッチリとした印象になってしまう ...

太もものムッチリ感の予防に効果大。就寝前の“３分ストレッチ”で万全のむくみ対策を

太もものムッチリ感の予防に効果大。スッキリ効果２倍の “簡単”ペア・ストレッチ

ボディメイクにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。そこでオススメしたいのが、家族やパートナー、友達などと２人ペアで行う「ペア・ストレッ ...

太もものムッチリ感の予防に効果大。スッキリ効果２倍の “簡単”ペア・ストレッチ